Саттва, раджас, тамас: таблица продуктов

Чистая, натуральная, необработанная, «незамученная» поваром, недлительного приготовления еда

Продукты, выращенные на земле, которые обрабатывались химикатами, пестицидами и другими удобрениями. Искусственная, ненатуральная пища

Продукты, выращенные на земле, которые обрабатывались химикатами, пестицидами и другими удобрениями. Искусственная, ненатуральная пища

— биологически чистые, сырые фрукты и овощи;

— свежее кокосовое молоко и мякоть кокоса;

— сырые зерна сезама;

— свежие неприготовленные коренья;

— свежие неприготовленные овощи, либо слегка припущенные;

— свежая чечевица, соевые бобы, фасоль и другие бобовые, вымоченные в воде;

— рис, вымоченный в воде или керде;

— другая пища из масличных культур (в умеренном

количестве);

— мед;

— свежее молоко и молочные продукты;

— сметана, йогурт, кефир и др. кисломолочные продукты, приготовленные из свежего молока;

— сливочное масло (в

умеренных количествах);

— обильное количество воды

— сильно горячая или остывшая пища;

— сухая, обезвоженная еда, без натуральных масел;

— наркотики и медикаменты;

— много молока и молочных продуктов, порошковое молоко;

— много фруктов;

— мясо;

— рыба;

— яйца;

— чай, кофе;

— соль;

— рафинированный сахар

— наркотики и медикаменты;

— спиртное

— кола, спрайт и пр. химические продукты;

— табак;

— чай, кофе;

— много молока и молочных продуктов;

— много фруктов;

— шоколад;

— мясо;

— рыба;

— яйца;

— искусственный сахар;

— сахар-рафинад;

— жир;

— крахмал и продукты, содержащие крахмал;

Также важно больше находиться на свежем воздухе и заниматься активными видами спорта (лучше йогой), которые выводят токсины из организма

Также к раджасу относится просмотр бестолковых фильмов, ТВ, чтение газет, журналов, пустых книг. Ведение пустых разговоров.

К тамасу относится просмотр бестолковых фильмов, ТВ, чтение газет, журналов, пустых книг. Ведение пустых разговоров. Бессмысленные вопросы и аргументация.

Есть

— не много;

— не горячее;

— не холодное;

— не соленое;

— не сладкое;

— не кислое;

— не горькое;

— не острое;

— в тишине;

— с регулярными интервалами;

— медленно;

— с регулярными интервалами (режим);

— в чистой комнате;

— с правильным отношением к пище

Есть

— много;

— горячее;

— холодное;

— соленое;

— сладкое;

— кислое;

— горькое;

— острое

А также

— достаточно спать и отдыхать;

— иметь только светлые мысли;

— находиться только в «чистом» окружении.

Волнение, раздражение, злость и всякое проявление агрессии — раджас

Волнение, раздражение, злость и всякое проявление агрессии – раджас. А также становиться инициатором (или поддерживать) обид, драк, сцен, причиняющих какую-либо боль.